Daftar Isi:

5 Cara Membantu Bayi Anda Tidur Lebih Baik
5 Cara Membantu Bayi Anda Tidur Lebih Baik

Video: 5 Cara Membantu Bayi Anda Tidur Lebih Baik

Video: 5 Cara Membantu Bayi Anda Tidur Lebih Baik
Video: Tips agar Bayi Tidur Nyenyak! - dr. Nauli Simbolon, SpA 2024, Maret
Anonim
  • Alasan bayi tidak tidur nyenyak
  • Mitos tidur bayi yang umum
  • Teknik menidurkan bayi

Beberapa situasi yang menjengkelkan bagi orang tua (baru atau lainnya) seperti kesulitan tidur bayi. Lagi pula, bukankah bayi seharusnya tahu bagaimana dan kapan harus tidur? Ketika Anda lelah, nasihat yang bermaksud baik (atau mitos usang) dari orang tua atau teman Anda sering kali hanya membuat Anda merasa seolah-olah Anda gagal sebagai orang tua. Anda mungkin tergoda untuk membeli apa pun yang mengisyaratkan untuk membantu bayi Anda tidur - dan bacalah setiap artikel tentang cara membuat bayi tidur.

“Anda sebaiknya tidak mencoba mengubah kebiasaan tidur bayi agar sesuai dengan kebiasaan Anda sendiri,” saran Dr. Bill Sears. “Cobalah untuk lebih memahami pola tidur bayi, sehingga Anda dapat melihat cara menidurkannya, sehingga ia dapat tidur lebih nyenyak.”

cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-1
cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-1
cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-2
cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-2
cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-3
cara-membantu-bayi-tidur-lebih baik-3

Teknik untuk membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak

Untungnya, ada banyak cara yang terbukti membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak (dan beberapa di antaranya mungkin berhasil untuk anak Anda).

1) Tetapkan rutinitas sebelum tidur

Salah satu tip paling umum yang diberikan adalah menetapkan rutinitas waktu tidur yang teratur. “Tubuh adalah mesin sederhana - tetap sesuai jadwal dan akan mengikuti,” jelas dokter anak Dr. Steph Lee kepada. Juru bicara American Academy of Pediatrics (AAP) melanjutkan, "Pastikan anak Anda tidur di waktu yang sama setiap hari."

2) Matikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur

Meskipun ini mungkin tampak aneh untuk dimasukkan dalam artikel tentang bayi, beberapa orang tua memang menggunakan layar untuk menghibur bayi mereka. (Omong-omong, ini tidak direkomendasikan oleh AAP.) “Saya memberi tahu banyak pasien saya setidaknya satu jam sebelum tidur, matikan semua ponsel, laptop, dan TV, untuk benar-benar memastikan otak memiliki waktu untuk bersantai. untuk malam ini,” saran Dr. Lee. "Layar sangat merangsang otak karena cahaya yang terang, bahkan dengan filter malam."

4) Ciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur

Untuk menyusui di malam hari, jaga agar ruangan tetap terang sehingga bayi Anda dapat mulai membedakan antara siang dan malam. Hindari mengganti popok, kecuali jika benar-benar kotor atau basah. Beberapa orang memainkan musik yang menenangkan, suara alam, atau memiliki mesin white noise untuk meredam suara lingkungan.

5) Cobalah menyebarkan minyak esensial, seperti lavender

“Kami menggunakan diffuser dengan minyak esensial lavender dan campuran waktu mengantuk 30 menit sebelum tidur dan sepanjang malam,” saran Anitra Durand Allen kepada. Seperti biasa, harap tanyakan kepada dokter anak anak Anda sebelum menggunakan minyak esensial atau suplemen apa pun karena berpotensi menimbulkan risiko serius bagi bayi dan anak-anak.

Terkadang, tidak ada yang berhasil, terlepas dari semua yang kita coba. Itu bukan salahmu. Beberapa bayi hanya tidur yang buruk.

Direkomendasikan: