Daftar Isi:
Video: 5 Cara Membantu Bayi Anda Tidur Lebih Baik
2024 Pengarang: Rachel Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 02:39
- Alasan bayi tidak tidur nyenyak
- Mitos tidur bayi yang umum
- Teknik menidurkan bayi
Beberapa situasi yang menjengkelkan bagi orang tua (baru atau lainnya) seperti kesulitan tidur bayi. Lagi pula, bukankah bayi seharusnya tahu bagaimana dan kapan harus tidur? Ketika Anda lelah, nasihat yang bermaksud baik (atau mitos usang) dari orang tua atau teman Anda sering kali hanya membuat Anda merasa seolah-olah Anda gagal sebagai orang tua. Anda mungkin tergoda untuk membeli apa pun yang mengisyaratkan untuk membantu bayi Anda tidur - dan bacalah setiap artikel tentang cara membuat bayi tidur.
“Anda sebaiknya tidak mencoba mengubah kebiasaan tidur bayi agar sesuai dengan kebiasaan Anda sendiri,” saran Dr. Bill Sears. “Cobalah untuk lebih memahami pola tidur bayi, sehingga Anda dapat melihat cara menidurkannya, sehingga ia dapat tidur lebih nyenyak.”
Teknik untuk membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak
Untungnya, ada banyak cara yang terbukti membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak (dan beberapa di antaranya mungkin berhasil untuk anak Anda).
1) Tetapkan rutinitas sebelum tidur
Salah satu tip paling umum yang diberikan adalah menetapkan rutinitas waktu tidur yang teratur. “Tubuh adalah mesin sederhana - tetap sesuai jadwal dan akan mengikuti,” jelas dokter anak Dr. Steph Lee kepada. Juru bicara American Academy of Pediatrics (AAP) melanjutkan, "Pastikan anak Anda tidur di waktu yang sama setiap hari."
2) Matikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur
Meskipun ini mungkin tampak aneh untuk dimasukkan dalam artikel tentang bayi, beberapa orang tua memang menggunakan layar untuk menghibur bayi mereka. (Omong-omong, ini tidak direkomendasikan oleh AAP.) “Saya memberi tahu banyak pasien saya setidaknya satu jam sebelum tidur, matikan semua ponsel, laptop, dan TV, untuk benar-benar memastikan otak memiliki waktu untuk bersantai. untuk malam ini,” saran Dr. Lee. "Layar sangat merangsang otak karena cahaya yang terang, bahkan dengan filter malam."
4) Ciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur
Untuk menyusui di malam hari, jaga agar ruangan tetap terang sehingga bayi Anda dapat mulai membedakan antara siang dan malam. Hindari mengganti popok, kecuali jika benar-benar kotor atau basah. Beberapa orang memainkan musik yang menenangkan, suara alam, atau memiliki mesin white noise untuk meredam suara lingkungan.
5) Cobalah menyebarkan minyak esensial, seperti lavender
“Kami menggunakan diffuser dengan minyak esensial lavender dan campuran waktu mengantuk 30 menit sebelum tidur dan sepanjang malam,” saran Anitra Durand Allen kepada. Seperti biasa, harap tanyakan kepada dokter anak anak Anda sebelum menggunakan minyak esensial atau suplemen apa pun karena berpotensi menimbulkan risiko serius bagi bayi dan anak-anak.
Terkadang, tidak ada yang berhasil, terlepas dari semua yang kita coba. Itu bukan salahmu. Beberapa bayi hanya tidur yang buruk.
Direkomendasikan:
Tidur Saat Bayi Tidur' Tidak Berfungsi Jika Bayi Anda Tidak Pernah Tidur
Untuk ibu yang bayinya tidak tidur di siang hari, tidak ada saran yang lebih buruk
Inilah Rahasia Menyusui: Bayi Anda Akan Baik-Baik Saja Meskipun Anda Tidak Melakukannya
Anak-anak akan baik-baik saja, apakah Anda merawat mereka atau tidak. Percayalah kepadaku
Saya Mencoba Baju Tidur Yang Menjanjikan Membantu Bayi Tidur Sepanjang Malam & Terkirim
Dukungan yang tidak diminta dari seorang ibu yang sangat ingin tidur
Mengapa Saya Baik-Baik Saja Dengan Istri Saya Menjadi Orang Tua Yang Lebih Baik Dari Saya
Beberapa pemikiran tentang kesenjangan yang cukup besar dalam keterampilan mengasuh anak antara istri saya dan saya sendiri
10 Rutinitas Waktu Tidur Untuk Tidur Yang Lebih Baik
Biasakan untuk lebih banyak istirahat