Daftar Isi:

Apa Yang Harus Dikonsumsi Jika Anda Mengalami Morning Sickness
Apa Yang Harus Dikonsumsi Jika Anda Mengalami Morning Sickness

Video: Apa Yang Harus Dikonsumsi Jika Anda Mengalami Morning Sickness

Video: Apa Yang Harus Dikonsumsi Jika Anda Mengalami Morning Sickness
Video: Kenali dan Cara Mengatasi Morning Sickness - dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG 2024, Maret
Anonim
  • Apa itu morning sickness?
  • Apa yang harus dimakan: Makanan untuk membantu mengatasi mual di pagi hari
  • Obat untuk mual: Pereda mual di pagi hari

Hamil datang dengan segala macam gejala gila, tetapi yang paling mendapat perhatian pasti adalah mual di pagi hari. Sementara beberapa orang hamil tidak merasa mual sama sekali saat mereka hamil (itulah yang beruntung!), Bagi yang lain, mual itu akhirnya menjadi tanda pertama yang mungkin membuat mereka melakukan tes kehamilan. Dan peringatan spoiler: Itu tidak hanya terjadi di pagi hari, terlepas dari apa yang mungkin disarankan oleh namanya!

Pasti sulit untuk melanjutkan kehidupan sehari-hari Anda sambil mengatasi mual di pagi hari, tetapi untungnya, ada beberapa cara untuk membantu - dan bagi banyak orang, itu juga tidak bertahan selama kehamilan. Ada cahaya di ujung terowongan, dan dengan makanan ini untuk menghilangkan mual di pagi hari, Anda mungkin akan sampai di sana sedikit lebih cepat.

makanan untuk morning sickness
makanan untuk morning sickness
makanan untuk morning sickness
makanan untuk morning sickness

Apa yang harus dimakan: Makanan untuk membantu mengatasi mual di pagi hari

Apa yang Anda makan - dan kapan Anda makan - dapat meningkatkan mual di pagi hari. American Pregnancy merekomendasikan makan segera setelah Anda bangun sehingga perut Anda tidak kosong (kita berbicara meninggalkan beberapa biskuit asin di samping tempat tidur untuk dimakan sebelum kaki Anda menyentuh lantai) dan makan makanan kecil sepanjang hari. Tujuannya agar perut Anda tidak terlalu penuh atau terlalu kosong, karena kedua perasaan tersebut dapat memicu rasa mual tersebut.

Pasti ada makanan yang membuat mual di pagi hari juga lebih buruk - apa pun yang berminyak, berat, pedas, atau terlalu beraroma bisa menusuk Anda dari belakang, tidak peduli seberapa lezatnya saat itu (dan jangan lupa … mulas bisa menjadi sangat nyata selama kehamilan juga).

Dan tentang makanan untuk membantu mengatasi mual di pagi hari? Ada beberapa opsi yang bisa Anda coba:

  • Makan makanan dingin. Seperti yang ditunjukkan oleh Medical News Today, itu dapat membantu Anda menghindari bau yang akan memicu mual. Healthline menyarankan es loli, Jell-o, buah-buahan dingin dan es krim dan menyeruput minuman dingin.
  • Buah. Medical News Today menambahkan bahwa apa pun yang mengandung potasium dapat membantu melawan mual di pagi hari.
  • Makan banyak karbohidrat. Roti, kentang, pasta - makanan ini bisa dibuat hambar dan membantu menjaga sesuatu yang besar di perut Anda.
  • Banyak protein. Selai kacang, telur, dan protein batangan dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan menghindari perut kosong.
  • Simpan permen di tangan. Kunyah jahe, peppermint, dan permen asam semuanya dapat membantu mencegah rasa mual itu, terutama saat Anda tidak di rumah.

Anda juga bisa minum teh jahe panas untuk membantu mengatasi mual, dan ingat untuk tetap terhidrasi.

Namun, pada akhirnya, makan apa pun adalah yang terpenting, karena Anda dan bayi Anda membutuhkan bahan bakar itu untuk tetap sehat.

"Makan apa pun yang menarik bagi Anda dan tidak berbahaya bagi bayi, seperti alkohol, makanan hewani mentah, atau keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi," kata ahli diet terdaftar Elizabeth Ward kepada Cooking Light. "Juga, jangan sampai dehidrasi atau terlalu lapar karena ini bisa membuat mual di pagi hari, yang sebenarnya bisa berlangsung sepanjang hari, menjadi lebih buruk."

makanan untuk morning sickness
makanan untuk morning sickness

Obat untuk mual: Pereda mual di pagi hari

Perjuangan dengan mual di pagi hari bisa sangat nyata, dan pasti ada baiknya berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang bisa diberikan oleh perubahan pola makan Anda.

Ada beberapa obat bebas untuk morning sickness di luar sana, seperti memakai pita anti mabuk atau menggunakan kombinasi Benadryl dan Unisom seperti yang diarahkan oleh dokter Anda - belum lagi produk seperti Preggie Pop Drops yang dapat membantu mencegah mual. Catatan: Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi obat atau suplemen apa pun, meskipun obat tersebut dijual bebas.

Ada juga resep obat mual di pagi hari, yang akan mencakup perawatan seperti Diclegis, dan dokter kandungan Anda dapat membantu Anda mengetahui apa yang mungkin tepat untuk Anda.

Morning sickness dapat membuat kehamilan menjadi sangat menyedihkan, tetapi jangan khawatir - kelegaan akan datang! Jika tidak sebelum akhir kehamilan, maka itu akan hilang ketika bayi Anda lahir, dan itu pasti sesuatu yang dinanti-nantikan. Sementara itu, ada banyak solusi - seperti makan makanan yang tepat - untuk membantu.

Direkomendasikan: