Daftar Isi:

8 Trik Untuk Ibu Baru Untuk Menjaga Kewarasan Mereka Saat Lelah AF
8 Trik Untuk Ibu Baru Untuk Menjaga Kewarasan Mereka Saat Lelah AF

Video: 8 Trik Untuk Ibu Baru Untuk Menjaga Kewarasan Mereka Saat Lelah AF

Video: 8 Trik Untuk Ibu Baru Untuk Menjaga Kewarasan Mereka Saat Lelah AF
Video: 6 Cara Menenangkan Pikiran Saat Stres Karena Pekerjaan Menumpuk 2024, Maret
Anonim

Bayi baru di rumah? Saya menduga bahwa di samping kegembiraan dan kelegaan Anda tentang seluruh persalinan yang telah berakhir, Anda mungkin kelelahan atau kehabisan tenaga atau bingung atau sekadar rewel karena berada di rumah sepanjang hari dan beroperasi dalam pusaran apa yang terasa seperti nonproduktif.

Berhenti sejenak di sana, dan 1) ketahuilah bahwa hidup dengan bayi tidak pernah tidak produktif (walaupun rasanya seperti itu), dan 2) Saya memiliki beberapa peretasan yang membantu saya merasa produktif ketika saya menjadi ibu pertama kali. Apakah mereka menggerakkan bumi? Nggak. Apakah mereka akan meningkatkan kebahagiaan dan rasa diri Anda selama waktu yang sangat kabur? Iya.

Jadi tidak ada apa-apa, ibu baru yang kurang tidur:

1. Perbaiki tempat tidurmu

Ya kamu bisa melakukannya! Saya memulai kebiasaan bersemangat yang memuakkan ini dalam beberapa bulan pertama setelah membawa pulang bayi. Saya sebelumnya pernah mendengar seorang Navy SEAL memberikan pidato tentang bagaimana kebiasaan biasa merapikan tempat tidur akan memotivasi secara positif hari yang produktif ke depan bagi siapa pun. Anda tidak perlu melakukannya dengan sempurna, Anda hanya perlu melakukannya sebelum tidur. Saya segera menjadi terkenal karena jam 5 sore. merapikan tempat tidur pada banyak hari - yang tidak masalah karena ketika saya pergi tidur malam itu, saya merangkak ke tempat tidur saya dan merasa seperti saya memiliki hari yang produktif.

2. Minum air sesuai jadwal

Aku bersumpah ini mengubah hidup. Ketika bayi saya baru lahir, saya ingat bahkan tidak berpikir untuk minum apa pun kecuali kopi, kopi, kopi hanya untuk membuat saya tetap terjaga dan waras. Peringatan merah: Saya segera mulai mengalami palpitasi jantung yang hampir meyakinkan saya bahwa saya mengalami semacam henti jantung pascapersalinan. Tubuh kita MEMBUTUHKAN air, terutama jika kita sedang menenggak kafein. Jika tidak, serangan insomnia karena dehidrasi mungkin akan segera menyusul.

3. Menolak mengajukan pertanyaan medis secara online

Percayalah, jangan mengklik setiap artikel yang Anda pindai yang merinci hal-hal seperti "makna kesehatan tersembunyi dari seberapa sering bayi Anda muntah, menangis, buang air besar, atau tidur di siang hari" atau "haruskah Anda khawatir tentang seberapa sering bayi Anda muntah?, menangis, buang air besar, atau tidur di siang hari?" Dan ruam? Jangan - saya ulangi, JANGAN - tanyakan tentang mereka di grup ibu Facebook apa pun. Membatasi screentime Anda sendiri akan membuat otak Anda berfungsi dengan cara yang lebih rasional dan terkontrol - otak manusia kita tidak terhubung untuk mentolerir jumlah stimulasi informasi yang biasanya kita akses pada siang hari. Para ilmuwan telah membandingkan bagaimana otak merespon screentime mirip dengan efek kokain. Jangan menjadi ibu baru dengan narkoba.

4. Simpan lip gloss, semprotan tubuh atau minyak esensial di dapur Anda your

Bukan berarti riasan adalah hal yang paling penting, tetapi tidak ada salahnya untuk merasa lebih baik dengan mengoleskan sedikit kilau di bibir Anda dan berbau harum. Tanpa malu-malu saya memasukkan beberapa makanan favorit ke dalam laci sampah saya untuk memudahkan akses tengah hari, di antara mencuci botol bayi di wastafel saya. Karena kembali ke kamar mandi untuk menyegarkan diri terlalu rumit.

5. Kosongkan wastafel dapur setiap malam

Ini selalu menjadi hal yang tidak dapat dinegosiasikan bagi saya kecuali saya sakit atau sangat marah dan mencoba menjelaskan tentang tugas rumah tangga dengan suami saya. Wastafel yang kosong sebelum Anda tidur akan membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, terutama karena begitu Anda bangun dengan wastafel yang bersih, Anda tidak akan pernah ingin bangun dengan cara lain. Jangan berteriak pada saya, saya berjanji ini tidak menuntut atau memakan waktu seperti yang terlihat - dan itu sepadan.

6. Atur kebutuhan makan bayi Anda sebelum Anda tidur

Yang ini untuk pengumpan formula! Kekuatan untuk menghindari menabrak furnitur dalam kegelapan saat berjalan ke dapur untuk menemukan botol saat bayi Anda berteriak minta susu di tengah malam ada pada Anda. Bersiaplah di nakas Anda untuk menyusui semalaman sebelum Anda pergi: Siapkan botol air yang telah diisi sebelumnya dan susu formula yang telah diukur sebelumnya (dalam kantong atau wadah makanan ringan yang dikotak-kotakkan) di samping beberapa kain sendawa. Anda bahkan hampir tidak perlu sadar sama sekali ketika bayi meratap untuk susu tengah malamnya - tetapi Anda akan siap. Voila!

7. Berkomitmen untuk tidak berbicara tentang kotoran

Artinya, sama sekali tidak ada percakapan dengan teman-teman tentang kotoran bayi, popok, kotoran, kencing, fenomena bayi yang baru lahir, dan/atau kentut dalam bentuk apa pun. Saya menantang Anda untuk menahan keinginan untuk mengumumkan dengan keras, "Tembak di bawah!" bayi Anda harus memiliki gerakan di hadapan pengunjung - terutama jenis pengunjung yang belum memiliki anak. Anda akan segera melihat bagaimana semua pembicaraan tentang kotoran bisa terjadi saat bayi baru lahir ada dalam gambar. Menghindari pembicaraan kotoran di hari-hari awal bayi membuat janji tabah kepada diri sendiri bahwa Anda akan mempertahankan sedikit pun sopan santun dan prioritas pra-bayi melalui hal menjadi orang tua baru ini.

8. Kenakan gaun setiap hari Jumat

Ini sama sekali tidak untuk orang lain selain diri Anda sendiri. Saya menghabiskan bulan pertama dengan bayi yang benar-benar hidup dengan pakaian dalam saya, tetapi saya ingin mengenakan sesuatu yang membuat saya merasa baik seminggu sekali. Bahkan jika saya tidak melakukan apa-apa selain memberi makan bayi dan membersihkan toilet saya hari itu. Dan bahkan jika saya melepasnya dan mengganti kembali pakaian dalam saya setelah 30 menit. Melihat diri Anda dalam pakaian asli memberikan dorongan yang tak dapat dijelaskan dan sangat dibutuhkan untuk pikiran dan jiwa. Ini adalah apa itu.

Lakukan hal-hal yang membuat Anda tergerak, membuat Anda merasa hidup, mengingatkan Anda tentang ANDA. Karena itulah yang dibutuhkan semua bayi – seorang ibu yang merasa mampu dan produktif, bahkan jika dia berbaring di lantai di samping baby jungle gym yang mewah hampir sepanjang hari.

Direkomendasikan: