Menjadi Ibu Dipenuhi Dengan 'Emosi Bayangan' Dan Sudah Saatnya Kita Mengakui Ini
Menjadi Ibu Dipenuhi Dengan 'Emosi Bayangan' Dan Sudah Saatnya Kita Mengakui Ini

Video: Menjadi Ibu Dipenuhi Dengan 'Emosi Bayangan' Dan Sudah Saatnya Kita Mengakui Ini

Video: Menjadi Ibu Dipenuhi Dengan 'Emosi Bayangan' Dan Sudah Saatnya Kita Mengakui Ini
Video: ✧◝😥 Pov : Sahabatmu M4njahilimu Karna kamu takut gelap, dan ternyata... ( gacha pov ) 2024, Maret
Anonim

Saya takut mengecewakan anak-anak saya.

Saya memiliki begitu banyak rasa bersalah ibu.

Saya merasa saya bukan ibu yang baik.

Ini adalah beberapa dari banyak ungkapan yang saya dengar berulang kali selama 20 tahun pengalaman saya di ruang terapi yang mendukung ibu. Sebagai seorang psikolog klinis dan penulis, saya dapat menegaskan bahwa kata-kata yang kita gunakan untuk menggambarkan diri kita sendiri, pengalaman, hubungan, terutama yang berkaitan dengan keibuan, penting.

Kata-kata adalah dasar ekspresi; membuka jendela, mengungkapkan nilai-nilai batin kita, keyakinan, pikiran, dan bagaimana kita melihat dunia. Dan kata-kata yang kita gunakan dalam menjadi ibu, tidak hanya dengan anak-anak kita tetapi dengan diri kita sendiri, sangat kuat.

Delapan belas tahun yang lalu, ketika saya menjadi ibu bagi anak perempuan kembar prematur, saya belajar sejak awal bahwa berbagi perasaan saya yang mentah dan jujur di tahun-tahun pertama itu - takut, lelah, kewalahan, dan terkadang tidak efektif - sering kali menemui ketidaknyamanan, mengubah topik pembicaraan., atau mendorong saya untuk fokus pada hal positif. Tampaknya ada tabu yang tak terucapkan dalam menjadi ibu - jangan membicarakan atau berbagi bagian yang menantang dari menjadi ibu, simpan perasaan itu untuk diri sendiri.

Yang benar-benar saya butuhkan adalah seseorang untuk memberi tahu saya bahwa menjadi ibu akan menjadi perjalanan yang sangat emosional selama sisa hidup Anda. Dan Anda akan merasakan berbagai macam emosi, dari yang Anda antisipasi, seperti kegembiraan, kekaguman, dan rasa syukur, hingga yang di antaranya, seperti kebosanan, hingga perasaan yang mendorong Anda ke tepi, seperti kewalahan, kemarahan., khawatir, takut, bersalah, dan menyesal.

Itulah bagian tentang keibuan yang membuat saya bingung; kita sebagai masyarakat mempersiapkan mamas untuk mengantisipasi emosi positif dan momen keibuan tetapi kurang begitu menantang. Untungnya, akhir-akhir ini, kita berbicara lebih terbuka tentang depresi dan kecemasan pascapersalinan. Namun, saya telah mengamati sebuah tren: Kami tidak berbicara dan mendukung ibu melalui emosi yang dialami setelah tahun pertama menjadi ibu dan seterusnya.

Emosi yang menantang atau tidak nyaman seperti sedih, marah, takut, jijik, malu, dan malu sering digambarkan sebagai emosi “negatif”. Ketika kita melabeli dan menyebut sesuatu "negatif", mungkin ada kecenderungan untuk menjadi defensif, menutup diri, menyangkal, atau mengabaikan. Kata-kata penting, dan membingkai emosi dengan cara ini menghalangi kesempatan untuk menjaga dan memahami pengalaman emosional kita. Saya sengaja membingkai emosi ini - kesedihan, kemarahan, ketakutan dan kecemasan, jijik, malu, dan malu - dan semua variasi di antaranya sebagai "emosi bayangan."

Emosi bayangan dalam keibuan tidak baik atau buruk, Sebaliknya, itu adalah potongan informasi tentang apa yang kita rasakan, menunjukkan kepada kita perlunya perhatian, dukungan, perhatian, dan pemahaman untuk mengatasi apa yang dialami secara emosional. Ketika emosi bayangan tidak diperhatikan dan dikelola, mereka menjadi lebih keras dan lebih intens sampai kita dipaksa untuk menghadapi pengalaman emosional kita.

orang tua pemalu ibu
orang tua pemalu ibu

7 Hal Yang Hanya Diketahui Ibu Pemalu Tentang Mengasuh Anak

cangkir menstruasi cangkir diva
cangkir menstruasi cangkir diva

Saya Benar-Benar Terobsesi Dengan Piala Diva Saya

Saya yakin Anda pernah mengalami ini di beberapa titik dalam keibuan, bagaimana lekas marah, kelelahan, dan kurangnya dukungan diabaikan atau didorong ke bawah. Hanya sampai apa yang tampak seperti interaksi yang tidak signifikan, sering kali antara Anda dan anak Anda, muncul sebagai kemarahan yang intens diikuti oleh gelombang rasa bersalah dengan frasa di benak Anda, “Mengapa saya kehilangannya karena sesuatu yang begitu kecil?” Bila pada kenyataannya, Anda telah mengalami bayangan emosi lekas marah, frustrasi, dan kelelahan, mengabaikan perasaan ini sampai Anda terpaksa menghadapinya, sekarang dalam bentuk kemarahan, diikuti oleh rasa bersalah yang luar biasa karena kehilangan kendali atas emosi Anda..

Inilah yang saya ketahui selama dua dekade menjadi terapis dan sebagai ibu dari empat anak perempuan - menjadi ibu adalah perjalanan emosional, tidak hanya dengan anak-anak kita tetapi juga di dalam diri kita sendiri. Dan ada banyak emosi luar biasa serta emosi bayangan sepanjang perjalanan keibuan Anda. Menjadi seorang ibu akan membangkitkan semua tempat di dalam diri Anda yang mungkin telah Anda abaikan atau lupakan, apakah rasa sakit dan penderitaan masa lalu, atau rasa tidak aman dan ketakutan, membawa semuanya ke permukaan depan dan tengah, dan seringkali dengan cara yang tidak terduga selama menjadi ibu.

Dengan tidak lebih terbuka tentang emosi bayangan, ibu dapat merasa tidak diperlengkapi, terisolasi dan diliputi oleh emosinya, meragukan keterampilan, kemampuan, dan kompetensinya untuk menjadi ibu yang baik.

Yang ingin saya katakan kepada ibu-ibu ini adalah Anda tidak sendirian, kita semua mengalami emosi bayangan dan momen bayangan sepanjang masa menjadi ibu. Dan dalam pengalaman bayangan ini, Anda mengembangkan kebijaksanaan, yang banyak dari kita pelajari melalui pengalaman, bahwa menjadi ibu adalah perjalanan yang sangat emosional, dan kita tidak ditentukan oleh emosi bayangan, kita juga tidak harus menindaklanjutinya.

Alih-alih takut atau menghakimi diri sendiri karena mengalami emosi bayangan, saya ingin para ibu merangkul dan mempersiapkan emosi yang akan dialami sepanjang masa menjadi ibu. Dan itu tidak berarti seorang mama gagal atau tidak cukup baik. Emosi bayangan adalah bagian dari lanskap keibuan, terkadang seperti duduk di pantai menyaksikan ombak datang ke pantai, terkadang seperti medan berbatu, dan terkadang seperti berkendara menembus kabut. Tapi apa pun emosi bayangan yang dialami, dalam keibuan, itu menciptakan kesempatan untuk belajar tentang diri sendiri, tumbuh, menyembuhkan, dan terhubung dengan diri sendiri dan anak-anak Anda.

Dan inilah masalahnya, anak-anak kita, mereka juga akan mengalami banyak emosi bayangan. Kita tidak dapat mengharapkan anak-anak kita untuk mengarahkan mereka sendiri dan bagaimana kita dapat membantu mereka dengan perasaan mereka jika kita tidak dapat menjaga dan memahami perasaan kita sendiri?

Emosi bayangan tidak harus meredupkan kebahagiaan dan kegembiraan sebagai ibu; sebaliknya, apa yang dapat mereka lakukan adalah menunjukkan kepada kita tempat-tempat yang perlu kita jaga lebih baik dalam kesehatan emosional kita. Merangkul emosi bayangan kita dengan rasa ingin tahu, kasih sayang, dan pikiran yang terbuka dan tidak menghakimi adalah langkah pertama untuk menciptakan jalan ketenangan, kegembiraan, dan kepercayaan diri untuk berkembang dalam keibuan.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara mengelola emosi bayangan dalam keibuan - kesedihan, kekhawatiran, kecemasan, rasa tidak aman, kesepian, jijik, malu, dan malu - dari seorang ibu dari empat anak dan seorang psikolog, lihat buku baru penulis *Mama, Kamu Cukup: Cara Menciptakan Ketenangan, Kegembiraan, dan Keyakinan Dalam Kekacauan Keibuan.*

Direkomendasikan: