Daftar Isi:

Perawatan Diri Selama Pandemi
Perawatan Diri Selama Pandemi

Video: Perawatan Diri Selama Pandemi

Video: Perawatan Diri Selama Pandemi
Video: Tips Merawat Diri Selama Pandemi Bersama Browlab 2024, Maret
Anonim
  • Mengetahui pemicu stres Anda
  • Cara mempraktikkan perawatan diri selama pandemi
  • Pentingnya bersikap lembut pada diri sendiri

Seiring berjalannya waktu menjadi berminggu-minggu, banyak dari kita dalam mode penguncian dengan keluarga kita mulai mencari cara untuk memasukkan sedikit perawatan diri dalam hidup kita. Tantangan baru seperti bekerja dari rumah dan memfasilitasi kegiatan sekolah anak-anak di rumah ditambahkan ke daftar tugas kami yang sudah tak ada habisnya. Tantangan-tantangan ini, ditambah dengan menyeimbangkan segala sesuatu yang datang dengan keluarga dan rumah, menciptakan ruang di mana meluangkan waktu untuk rutinitas perawatan diri selama pandemi sangat penting.

Mengamati perintah tinggal di rumah berarti perjalanan ke studio yoga atau gym tidak ada dalam kartu saat ini. Menemukan cara untuk menghormati diri kita sendiri, perasaan kita, dan memenuhi kebutuhan kita sendiri adalah penting sekarang lebih dari sebelumnya. Menurut Jajak Pendapat Kaiser Family Foundation, hampir setengah dari semua orang Amerika melaporkan bahwa krisis virus corona saat ini memengaruhi kesehatan mental mereka.

perawatan diri-selama-karantina-1
perawatan diri-selama-karantina-1
perawatan diri-selama-karantina-2
perawatan diri-selama-karantina-2
perawatan diri-selama-karantina-3
perawatan diri-selama-karantina-3

Beri dirimu rahmat

Kami menjalani pengalaman yang belum pernah terjadi sebelumnya selama pandemi global ini. Bahkan yang paling tertutup dari kita pada dasarnya adalah sosial karena koneksi dan interaksi adalah kebutuhan dasar manusia. Tidak ada pedoman untuk memberi tahu kami bagaimana melanjutkan selama pandemi. Memperluas kasih karunia kepada diri kita sendiri sama pentingnya dengan memperluasnya kepada orang lain.

Sadari bahwa akan ada pasang surut. Naik rollercoaster emosi pada akhirnya akan mengambil korban mereka. Saat itulah kita memberikan rahmat kepada diri kita sendiri dan menyadari bahwa meluangkan waktu untuk perawatan diri bukanlah hal yang egois. Itu perlu jika kita akan berada di sana untuk mereka yang mengandalkan kita.

Shorter mengingatkan kita untuk mencoba menemukan kantong-kantong itu di hari-hari kita di mana kita bisa mempraktikkan aktivitas perawatan diri. "Ingatlah untuk mengambil saat-saat ketika Anda dapat menemukan mereka untuk melakukan apa yang membuat Anda bahagia; temukan atau temukan kembali hal-hal yang memberi Anda kedamaian."

Direkomendasikan: