Pakar Tidur Memperingatkan Monitor Video Dapat Menyabotase Pelatihan Tidur
Pakar Tidur Memperingatkan Monitor Video Dapat Menyabotase Pelatihan Tidur

Video: Pakar Tidur Memperingatkan Monitor Video Dapat Menyabotase Pelatihan Tidur

Video: Pakar Tidur Memperingatkan Monitor Video Dapat Menyabotase Pelatihan Tidur
Video: Teori Penelitian Tentang Tidur 2024, Maret
Anonim

Ah, monitor video, penemuan luar biasa yang memungkinkan kita beralih dari sekadar mendengar anak-anak kita menangis melalui pengeras suara statis menjadi menonton mereka tidur. Kecuali kita kebanyakan melihat mereka terjaga, berguling-guling mengoceh dan merengek dan menangis.

Jangan salah paham, saya penggemar monitor video. Saya punya satu dan saya pikir itu bagus, terutama ketika Anda memiliki anak-anak usia balita yang mulai memanjat keluar dari boks atau menolak waktu tidur siang. Tetapi sebagai konsultan tidur anak profesional, saya yakin mereka sangat menghambat upaya pelatihan tidur banyak orang tua

Sederhananya, monitor video memungkinkan pengasuh untuk melihat dan mengetahui terlalu banyak selama proses pelatihan tidur. Tentu, beberapa orang dapat bekerja sambil tidur dan tidak duduk dan menonton monitor untuk setiap intip kecil, gerakan atau sekadar terobsesi tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan anak mereka untuk menenangkan dirinya untuk tidur, tetapi kebanyakan terlalu berinvestasi dalam hasil dari setiap tidur. Kecemasan mereka tidak memungkinkan mereka untuk melihat atau pergi.

Tantangan muncul ketika kecemasan yang menyebabkan orang tua atau pengasuh untuk menatap monitor juga mengakibatkan respon yang berlebihan atau memiliki "respon penyelamatan" untuk setiap mengintip atau gerakan kecil. Terlalu sering, orang tua yang bermaksud baik melihat bayi mereka terbangun sebentar selama tidur siang sekitar 40 hingga 45 menit dan itu menyebabkan orang tua melompat dan masuk untuk menjemput anak mereka.

Masalahnya di sini adalah bahwa sebagian gairah pada 40 hingga 45 menit, setelah satu siklus tidur, benar-benar normal. Tanpa speaker atau monitor video berkualitas super tinggi, kebanyakan orang tua bahkan tidak akan menyadari bahwa bayi mereka bangun dan bayi kemungkinan besar akan kembali tidur dalam beberapa saat. Dengan menanggapi gairah, orang tua tanpa disadari mencegah konsolidasi tidur.

Sebuah anekdot pribadi sebagai bukti teori saya: Anak sulung saya adalah juara tidur. Saya hanya memiliki monitor audio ketika dia masih bayi dan sekitar usia 8 minggu saya mulai menidurkannya di kamarnya sendiri, di boksnya. Saya sering membuatnya terjaga dan dia akan membuat suara bayinya tetapi begitu saya meninggalkan ruangan, suara bayinya hilang dan akhirnya akan berhenti sama sekali saat dia tertidur. Pada hari-hari awal saya kadang-kadang mengintip ke kamarnya untuk melihat dadanya naik turun karena, yah, itulah yang dilakukan ibu baru!

TERKAIT: Bagaimana Berada di Sana, Selesai Itu Ibu Membuat Bayi Mereka Tidur

Secara umum, saya hanya perlu satu atau dua mengintip dan saya menunggu sampai saya mendengar suara keras yang terang di monitor. Pada usia 6 bulan dia tidur siang dua jam dan satu tidur siang dan tidur jam 7 malam. sampai jam 7 malam. Itu menakjubkan! Teman-teman ibu saya cemburu dan saya hanya berasumsi bahwa saya memiliki bayi paling sempurna di dunia.

Ketika saya memiliki anak kedua, saya mendapat monitor video. Saya akan melihat bayi saya tidur siang selama 40 menit dan berguling-guling selama 10 menit, bahkan jika saya tidak dapat mendengar suara dari monitor, saya dapat melihat sorotan bilah merah karena mengambil sedikit audio di ruangan jadi saya tahu dia membuat kebisingan. Saya bingung dengan ketidakmampuannya untuk tidur siang yang layak pada usia 6 bulan dan terobsesi untuk memperhatikan kebiasaan tidurnya. Saya tidak mendapatkan apa-apa karena saya hanya akan duduk dan menonton dan merasa kesal.

Suatu hari saya mengangkat panggilan telepon sambil obsesif menonton monitor. Saya berjalan pergi tepat ketika putra saya terbangun dan berguling-guling. Panggilan itu memakan waktu lebih lama dari yang saya harapkan dan kecemasan saya memuncak karena saya tahu bayi saya sudah bangun dan saya harus masuk untuk menjemputnya. Yang lebih buruk adalah dia mulai menangis! Tapi kemudian sesuatu terjadi: beberapa menit berlalu dan tangisannya berhenti. Akhirnya panggilan berakhir dan saya kembali ke monitor-dia tertidur lagi. Dia tidur selama dua jam lagi. APA!?

podcast ibu terbaik
podcast ibu terbaik

7 Podcast Terbaik Untuk Ibu Baru

produk tumbuh gigi
produk tumbuh gigi

15 Teethers yang Terbukti Benar

Jadi saya segera mengemasi monitor video dan tidur anak saya membaik dalam hitungan hari.

Saat itulah saya menyadari bahwa anak pertama saya mendapat manfaat dari tidak diawasi dan diberi kesempatan untuk menenangkan dirinya kembali tidur sejak hari pertama.

Saya telah menyelamatkan menanggapi anak nomor dua karena saya melihat terlalu banyak. Jadi saya segera mengemasi monitor video dan tidur anak saya membaik dalam hitungan hari. Setelah tidurnya membaik, saya mengeluarkan monitor video dan kembali menonton. Kali ini saya tidak pergi ke kamarnya ketika saya melihatnya berguling-guling dan akhirnya bahkan duduk selama gairah parsial ini! Beberapa kali dia akan terbangun selama beberapa menit dan terkadang dia akan terbangun lebih lama sebelum dia kembali tidur.

Itu seperti laboratorium tidur bayi pribadi saya!

Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mendapati diri Anda menonton monitor video secara obsesif atau melompat-lompat pada setiap intip yang datang dari speaker? Pertama, berusahalah untuk membuat bayi kita mengantuk tetapi tetap terjaga. Bayi yang memulai tidurnya jauh lebih berhasil untuk kembali tidur di antara siklus.

Saat bayi Anda sudah terangsang cobalah untuk mengambil napas dan menunggu beberapa menit sebelum pergi ke anak Anda. Bayi sering terbangun sebentar di antara siklus tidur. Mereka juga membuat BANYAK suara tidur. Suara-suara ini berkisar dari mendengus hingga merengek hingga menangis. Ini tidak berarti mereka sepenuhnya atau bahkan siap untuk bangun.

TERKAIT: Pakar Tidur Menjawab Pertanyaan Semua Ibu Tentang Bayi dan Tidur

Banyak bayi mengalami sesuatu yang disebut tangisan saat tidur. Tangisan ini bisa menjadi intens dan beberapa orang tua menganggap anak mereka kesakitan atau kesusahan dan segera merawat anak mereka. Namun, anak sering masih tertidur! Tangisan biasanya berlalu dalam waktu sekitar lima menit kemudian berkurang menjadi rengekan dan rengekan. Menit 10 anak sudah sering tidur nyenyak kembali. Jika anak Anda mengalami tangisan tidur ini, kemungkinan besar dia terlalu lelah.

Penting untuk membiarkan bayi bekerja melalui tangisan saat tidur karena respons penyelamatan akan menyebabkan anak terbangun sepenuhnya, menyebabkan tidur siang yang tidak memadai atau menciptakan skenario bangun malam. Ketika orang tua berulang kali menyelamatkan menanggapi sebagian gairah atau tangisan tidur, mereka secara tidak sengaja menciptakan kebiasaan bangun.

Ingatlah bahwa gairah parsial dalam tidur diharapkan dan memberi anak Anda waktu untuk melatih keterampilan menenangkan diri akan sangat membantu dalam upaya Anda menuju tidur yang sehat dan terkonsolidasi.

Jadi, jika Anda duduk di depan monitor video alih-alih mandi, menelepon sahabat Anda, atau tidur siang sendiri, pertimbangkan monitor audio selama periode pelatihan tidur. Anda mungkin menemukan bahwa Anda melihat hasil yang lebih baik dan lebih cepat dengan jauh lebih sedikit energi dan kecemasan yang dikeluarkan.

Seperti yang dikatakan Albert Einstein, “Sedikit pengetahuan adalah hal yang berbahaya…. Begitu juga banyak.”

* Ini awalnya diterbitkan di situs Justine ONeill, Sleepy Bye Family

Direkomendasikan: