Daftar Isi:

Sekolah Dasar Posting Jadwal Tidur Yang Kontroversial
Sekolah Dasar Posting Jadwal Tidur Yang Kontroversial

Video: Sekolah Dasar Posting Jadwal Tidur Yang Kontroversial

Video: Sekolah Dasar Posting Jadwal Tidur Yang Kontroversial
Video: Tidur Berlebihan Bisa Rugikan Kesehatan | Ini 5 Cara Mengatasinya 2024, Maret
Anonim

Ketika datang untuk tidur, tampaknya kita semua bisa menggunakan sedikit lebih banyak - orang dewasa dan anak-anak sama.

Jadi, ketika seorang guru sekolah dasar di Wisconsin memposting bagan jadwal tidur berjudul "Pada Jam Berapa Anak Anda Harus Tidur?" ke Facebook, Anda akan berpikir bahwa orang tua di seluruh negara bagian dan sekitarnya akan menarik napas lega dan berkata, "Ya! Mengapa kita tidak melihat salah satu dari ini lebih awal?"

Meskipun bagan tersebut menjadi viral (sudah dibagikan lebih dari 434.300 kali di Facebook), orang tua tidak terlalu setuju dengan saran yang dibuat oleh guru taman kanak-kanak dan kelas satu Stacy Karlsen dari Sekolah Dasar Wilson.

Bahkan, banyak yang menyebut grafik itu benar-benar tidak realistis.

Mengapa beberapa orang tua tidak setuju dengan jadwal tidur ini?

jadwal tidur-1
jadwal tidur-1

"Wah, untung istri saya melahirkan robot jadi saya bisa menggunakan panduan bermanfaat ini," tulis Teancum Clark di bagian komentar.

Orang tua lain memuji jadwalnya

jadwal tidur-2
jadwal tidur-2

Namun, Laura Harker Rowley setuju dengan waktu.

"Ini tepat untuk apa yang telah saya temukan ketika anak-anak saya harus pergi tidur," tulis Rowley di bagian komentar. "Pedoman yang bagus," tambahnya.

Para ahli, seperti Heather Turgeon, kontributor dan penulis The Happy Sleeper, setuju bahwa orang tua perlu memperhitungkan situasi khusus mereka tetapi juga mengatakan bahwa kegiatan perlu dipertimbangkan kembali jika anak-anak tidak cukup tidur.

"Jadwal tidur dan bangun anak tergantung pada banyak faktor: pekerjaan rumah, aktivitas, jam berapa orang tua pulang kerja, jam berapa anak harus bangun untuk sekolah," tulis Turgeon di kolom komentar postingan tersebut. "Ini teka-teki, tetapi tidur harus menjadi prioritas. Jika anak Anda perlu dibangunkan di pagi hari, saatnya untuk mengurangi aktivitas atau menggeser jadwal lebih awal."

Rekomendasi tidur berdasarkan usia

jadwal tidur-3
jadwal tidur-3

Apakah Anda setuju dengan bagan jadwal tidur Karlsen atau tidak, mungkin ini saat yang tepat untuk melihat jadwal anak Anda sendiri untuk memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang mereka butuhkan. Berikut rekomendasi dari The American Academy of Sleep Medicine untuk bayi baru lahir hingga remaja.

Bayi baru lahir hingga 3 bulan

Delapan sampai sembilan jam tidur di siang hari dan delapan jam lagi di malam hari.

Bayi - 4 bulan hingga 1 tahun

Dua belas hingga 16 jam tidur dalam satu periode 24 jam. Mereka membutuhkan setidaknya dua tidur siang setiap hari untuk mendapatkan jumlah yang disarankan.

Balita - 1 hingga 2 tahun

Sebelas sampai 14 jam tidur dalam jangka waktu 24 jam, dengan tambahan tidur siang minimal sekali sehari untuk mendapatkan jumlah yang disarankan.

Sebelum sekolah

Sepuluh hingga 13 jam sehari. Bagi anak-anak yang tidak tidur siang, orang tua disarankan untuk menyesuaikan waktu tidurnya agar tetap mendapatkan jumlah tidur yang disarankan.

Usia sekolah dasar - 6 hingga 12 tahun

Sembilan hingga 12 jam per malam, termasuk akhir pekan.

Remaja

Delapan sampai 10 jam, yang terkadang sulit, ketika Anda memperhitungkan pekerjaan rumah dan kegiatan setelah sekolah. Kabar baik: Beberapa sekolah pindah ke waktu mulai yang lebih lambat.

Tapi cukup tentang anak-anak. Di mana grafik untuk orang dewasa?

Direkomendasikan: