Bagaimana Saya Menghilangkan Stres Pada Kehidupan Ibuku
Bagaimana Saya Menghilangkan Stres Pada Kehidupan Ibuku

Video: Bagaimana Saya Menghilangkan Stres Pada Kehidupan Ibuku

Video: Bagaimana Saya Menghilangkan Stres Pada Kehidupan Ibuku
Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BERHARGA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana 2024, Maret
Anonim

Bukan rahasia lagi bahwa ibu di mana-mana stres dan kewalahan. Tidak mudah menyulap semuanya: pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, persiapan makan, kebutuhan/tuntutan anak, kebutuhan Anda sendiri. Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan semuanya dan melakukannya dengan baik. Terkadang itu menjadi terlalu banyak. Mungkin sulit untuk menikmati peran sebagai ibu ketika kita terus-menerus ditarik ke arah yang berbeda atau diberi tahu bahwa kita tidak cukup.

Ketika saya pertama kali menjadi seorang ibu, saya pada dasarnya jatuh ke dalam lubang keputusasaan. Kecemasan saya menembus atap. Aku hanya tidak bisa menangani semua kegilaan. Saya tahu saya perlu menerapkan perubahan dalam hidup saya untuk berhenti stres dan mulai menikmati peran sebagai ibu. Dan inilah cara saya memulai:

TERKAIT: 10 Kebenaran Parenting Gelap yang Tidak Pernah Kami Bicarakan

1. Saya berhenti melakukan semuanya. Saya sangat ingin menjadi Suzy Homemaker. Maksudku, aku benar-benar mencoba. Tapi Anda tahu apa? Itu bukan saya. Saya tidak keberatan membersihkan dan mengatur, tetapi memasak mengirim saya ke mode gangguan saraf. Saya ingin menjadi ibu yang membuat makanan sehat yang rumit untuk anak-anak setiap malam, tetapi saya tidak dapat mengatasi tekanannya. Jadi ya, terkadang anak-anak saya mendapatkan chicken nugget dan mac n cheese untuk makan malam, dan saya setuju dengan itu. Saya biasanya memasak makan malam hanya beberapa kali seminggu. Sisa minggu kami memanfaatkan makanan siap saji dari toko kelontong (saya melihat Anda ayam rotisserie yang lezat), makan di rumah kakek-nenek, atau suami saya memasak karena dia lebih menyukainya daripada saya. Kami juga makan di luar setidaknya sekali seminggu. Menuntutku.

Saya sering merasa bersalah mengambil waktu untuk diri sendiri jauh dari anak-anak saya. Tapi itu menggelikan. Saya perlu mengisi diri saya agar dapat memberi kepada anak-anak saya.

2. Saya mendelegasikan atau berbagi tugas dengan pasangan saya. Ketika anak pertama saya lahir, saya melakukan segalanya untuknya. Saya merasa sudah menjadi tugas saya sebagai seorang ibu untuk merawat anak saya sepenuhnya sementara suami saya cukup banyak mengawasi dari pinggir lapangan. Pada saat kami memiliki bayi kedua kami, itu keluar dari jendela. Suami saya, misalnya, selalu memandikan anak-anak di malam hari. Itu kesepakatannya dan saya tinggal jauh dari kamar mandi selama waktu itu. Saya menggunakan periode 30 menit itu untuk mengangkat kaki dan melepas lelah. Kami juga berbagi tugas malam hari, karena anak-anak kami masih suka mengejutkan kami dengan bangun tengah malam sesekali. Kami cukup banyak menetapkan model pertahanan man-to-man ketika berurusan dengan pengasuhan malam hari. Aku mengambil anak laki-laki dan dia mengambil gadis itu. Dengan begitu aku tidak harus menjadi satu-satunya yang kelelahan karena terjaga sepanjang malam. Kurang tidur bisa membuat Anda gila. Pada catatan itu, saya juga mendelegasikan tugas kepada anak-anak saya. Setelah selesai makan, mereka meletakkan piring mereka di wastafel. Ketika mereka membuat kekacauan di kamar mereka, mereka membersihkannya. Mereka bertanggung jawab atas barang-barang mereka sendiri dan saya merasa kurang seperti pembantu dan lebih seperti seorang ibu.

3. Saya menerapkan waktu bermain yang lebih mandiri. Untuk beberapa alasan, ibu hari ini merasakan tekanan untuk bermain dengan dan menghibur anak-anak mereka 24/7. Kegilaan apa ini? Aku cukup yakin ibuku tidak menghabiskan berjam-jam sehari bermain denganku. Saya hanya tidak punya energi untuk waktu bermain yang konstan. Ketika saya perlu menyelesaikan hal-hal lain, seperti menulis artikel atau melipat cucian, saya membutuhkan waktu dan ruang untuk menyelesaikan tugas-tugas itu. Saya dapat memberi tahu anak-anak saya untuk bermain di kamar mereka atau mendudukkan mereka dengan krayon atau play-doh dan itu memberi saya banyak waktu untuk melakukan apa yang perlu saya lakukan atau hanya duduk diam. Butuh waktu untuk membiasakan mereka dengan ide itu, tetapi akhirnya mereka menerimanya dan sekarang mereka menyukainya.

TERKAIT: Perawatan Diri Ibu: Panduan untuk Tidak Kehilangan Sh * t. Anda

4. Saya mulai merawat saya. Saya pernah mendengar seseorang berkata bahwa tidak ada yang egois tentang perawatan diri. Saya sering merasa bersalah mengambil waktu untuk diri sendiri jauh dari anak-anak saya. Tapi itu menggelikan. Saya perlu mengisi diri saya agar dapat memberi kepada anak-anak saya. Sekarang saya mengikuti kelas yoga setiap minggu yang sangat membantu menenangkan pikiran dan memperkuat tubuh saya. Itu hanya satu jam setiap minggu tetapi saya kembali dengan perasaan segar dan sehat. Saya juga melakukan perjalanan rutin ke salon rambut, karena ketika rambut saya terlihat bagus, saya merasa baik. Dua hal sederhana ini membantu menghilangkan stres yang membuat saya menjadi ibu yang lebih bahagia. Dan sebagai hasil dari de-stres hidup saya, saya bisa mencurahkan lebih banyak untuk anak-anak saya. Semua orang menang!

Direkomendasikan: