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Guia De Yoga Para Principiantes
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Video: Guia De Yoga Para Principiantes

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Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Maret
Anonim
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Los beneficios del yoga

Existen muchos beneficios en la practica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Untuk medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, así como mejorar tu humor.

MS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Pribadi Tiempo

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Anda tahu encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Untuk perbandingan: Tapete Lululemon, $68

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Tapete para yoga

Este es basico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que anak didik tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero facil de enrollar y llevar a class.

Para pembanding: Gaiam, $30

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrastante.

Untuk perbandingan: Athleta, $44

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Blok para yoga

Tidak ada puedes tocar las puntas de tus pies? Tidak ada keasyikan. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga dosa impor donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.

Para pembanding: Gaiam, $11

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Pantalones para yoga

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Para pembanding: Target, $15

MS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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bra deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, es más kemungkinan que lo gunakan muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Para pembanding: H&M, $20

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Encontrando el estilo indicado

Existen muchos estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. Tidak fleksibel? Prueba una clase ligera o regenerativa. Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Untuk perbandingan: Zappos, $135

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Pedikur para yoga

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para pembanding: Target, $8,50

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