Daftar Isi:

Gabrielle Reece: 'Banyak Ibu Melihat Kebugaran Sebagai Kemewahan
Gabrielle Reece: 'Banyak Ibu Melihat Kebugaran Sebagai Kemewahan

Video: Gabrielle Reece: 'Banyak Ibu Melihat Kebugaran Sebagai Kemewahan

Video: Gabrielle Reece: 'Banyak Ibu Melihat Kebugaran Sebagai Kemewahan
Video: How to Balance Your Career, Family and Relationships | Gabby Reece on Women of Impact 2024, Maret
Anonim

Gabrielle Reece ingin para ibu melihat kebugaran dengan cara yang sama sekali baru.

Meskipun pemain bola voli pro mungkin memiliki lebih banyak kepentingan profesional untuk tetap bugar daripada rata-rata ibu, ibu dari dua anak perempuan berusia 45 tahun ini dengan suami peselancar Laird Hamilton dan ibu tiri dari putri Hamilton mengatakan itu tetap sesuatu yang semua ibu butuhkan untuk bekerja. untuk jadwal sibuk mereka.

"Merawat diri sendiri dan menjaga kesehatan bukanlah kemewahan," kata Reece, "ibu juga tidak boleh merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk berolahraga."

Reece, yang baru-baru ini dinobatkan sebagai pembawa acara serial realitas kompetisi baru NBC "Strong" dan sedang mengerjakan Kampanye Keseimbangan untuk mempromosikan kebugaran dan makan sehat, berbicara kepada kami tentang tetap aktif, citra tubuh, dan apa aturannya untuk permen Halloween.

LEBIH: 13 Ide Kebugaran untuk Membuat Anda Termotivasi

Apa yang Anda perhatikan adalah hambatan terbesar bagi para ibu dalam hal menjadi bugar?

Waktu. Semua ibu mungkin setuju bahwa antara penjemputan di sekolah, toko kelontong, binatu, bantuan pekerjaan rumah-tidak pernah ada cukup waktu dalam sehari. Saya pikir banyak ibu melihat kebugaran sebagai kemewahan daripada kebutuhan. Itu adalah sesuatu yang ada di bagian bawah daftar mereka ketika mereka dapat menyelesaikan tugas yang tidak pernah berakhir. Pergi ke kelas berputar atau mengambil 45 menit untuk yoga mungkin tampak seperti sesuatu yang kita lakukan saat liburan, bukan dalam kehidupan ibu yang sibuk.

Apa tips Anda untuk tetap disiplin dengan kebugaran saat Anda menyeimbangkan peran sebagai ibu, pekerjaan, aktivitas anak, dll?

Saya ingin para ibu mulai menganggap kebugaran sebagai bagian normal dari keseharian mereka. Jadwalkan latihan Anda seolah-olah Anda sedang menjadwalkan rapat kerja penting atau konferensi orang tua guru di sekolah. Anda tidak akan melewatkannya, jadi jangan lewatkan latihan Anda. Ketika Anda mulai melihat kalender Anda dan benar-benar menulis di kelas lari atau olahraga, Anda akan lebih tepat untuk menemukan waktu. Terkadang itu berarti bangun satu jam lebih awal atau pergi jalan-jalan saat makan siang.

Jadwalkan latihan Anda seolah-olah Anda sedang menjadwalkan rapat kerja penting atau konferensi orang tua guru di sekolah. Anda tidak akan melewatkannya, jadi jangan lewatkan latihan Anda.

Chris Hemsworth
Chris Hemsworth

Putra Chris Hemsworth yang Berusia 7 Tahun dengan Lucu Mengomeli Ayahnya di Set 'Thor'

Merah muda dengan putri Willow Hart
Merah muda dengan putri Willow Hart

Duet Akrobatik Pink & Putrinya di Billboard Music Awards Sangat Menakjubkan

Liburan akan datang, dan akan ada banyak makanan yang luar biasa. Apa saja alternatif lezat yang Anda pilih daripada semua makanan berlemak?

Penting untuk tidak melihat liburan sebagai tiket masuk gratis. Ya, Anda akan dikelilingi oleh makanan lezat di rumah, di tempat kerja, dan di pesta. Tapi itu tidak berarti Anda harus memanjakan diri dalam segala hal. Pikirkan tentang makanan apa yang benar-benar Anda nikmati. Apakah ini pai spesial bibi Anda atau resep isian favorit keluarga? Anda dapat memiliki sedikit dari apa yang Anda sukai, bahkan jika itu tidak ada dalam rencana diet normal Anda, tetapi tetap berpegang pada pilihan yang lebih sehat untuk sisa makanan Anda.

Jika Anda khawatir terlalu tergoda pada pertemuan liburan, makanlah camilan bergizi terlebih dahulu agar Anda tidak terlihat kelaparan. Adonan kue Balance Bar atau biskuit cokelat mint Balance Bar akan memuaskan gigi manis Anda dan memberi Anda dorongan protein yang Anda butuhkan untuk menghindari sepiring penuh makanan penutup berkalori tinggi.

Citra tubuh adalah topik besar dengan anak perempuan. Bagaimana Anda mendorong putri Anda (usia 12 dan 7) dan putri tiri (20) untuk tetap bugar dan sehat tanpa mengkhawatirkan berat badan mereka atau seperti apa penampilan mereka?

Gadis-gadis saya sangat aktif dan suka berada di luar ruangan, entah itu berselancar, bersepeda, atau bermain tenis. Saya ingin mereka memahami bahwa tubuh mereka memungkinkan mereka melakukan hal-hal yang mereka sukai. Semakin mereka merawat tubuh mereka dan memberi mereka bahan bakar yang mereka butuhkan, semakin banyak aktivitas menyenangkan yang bisa mereka lakukan. Ini kurang berfokus pada bagaimana tubuh Anda terlihat dan lebih banyak tentang apa yang tubuh Anda izinkan untuk Anda lakukan.

LEBIH: Gabrielle Reece Tidak (Selalu) Penurut

Halloween akan datang. Apa yang biasanya Anda semua lakukan sebagai keluarga untuk liburan? Apakah ada aturan dalam hal kostum atau permen?

Menjadi terlalu membatasi dapat memiliki respons berlawanan yang Anda inginkan. Aturan saya adalah trik atau suguhan dan kemudian nikmati barang apa pun yang Anda inginkan. Empat puluh delapan jam kemudian, semua gula dilempar dan pada saat itu mereka sudah kenyang dan hampir tidak memperhatikan eksodus permen. Hidup adalah tentang keseimbangan, dan itu bahkan bisa berarti membiarkan kegilaan gula selama waktu-waktu khusus sehingga anak-anak tidak merasa ditolak dan kemudian Anda akhirnya mengalami masalah yang lebih besar nanti.

Melihat ke depan untuk resolusi Tahun Baru, apa resolusi Anda yang paling menantang?

Saya selalu berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup. Itu adalah sesuatu yang terus saya kerjakan. Dengan jadwal saya yang sangat sibuk akhir-akhir ini, semakin sulit untuk bersantai dan mendapatkan kualitas tidur yang saya butuhkan. Resolusi Tahun Baru saya akan mencakup fokus pada relaksasi dan istirahat. Kadang-kadang saya mendapati diri saya terlalu banyak menjadwalkan dan melakukannya, ketika saya benar-benar hanya membutuhkan waktu istirahat.

Direkomendasikan: