Daftar Isi:

Menjadi Sehat Atau Menjadi Kurus?
Menjadi Sehat Atau Menjadi Kurus?

Video: Menjadi Sehat Atau Menjadi Kurus?

Video: Menjadi Sehat Atau Menjadi Kurus?
Video: 7 Cara Turun Berat Badan 5-10 Kg Paling Sederhana yang Bisa Langsung Anda Lakukan 2024, Maret
Anonim

Di dunia di mana model ukuran 4 dianggap melengkung, Beyoncé dipuji karena menurunkan berat badan bayi 60 pon hanya dalam beberapa bulan dan Miley Cyrus yang berusia 19 tahun di Twitter menggembar-gemborkan diet bebas gluten dan rejimen Pilates, sulit untuk mengklaim kepada gadis-gadis muda bahwa menjadi kurus tidak penting. Tekanan mulai meningkat selama masa remaja, dan banyak gadis mulai mencoba diet dan kebiasaan gaya hidup baru. Namun ketika tendangan makanan sehat perlahan berubah menjadi obsesi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah pola makannya telah melewati batas dari sehat menjadi berbahaya.

“Ada kebingungan antara menjadi sehat dan kurus,” kata terapis nutrisi dan ahli diet New York Sondra Kronberg, yang berspesialisasi dalam pengobatan gangguan makan. “Membuat apa yang dikatakan masyarakat sehat kepada kita menjadi ekstrem. Pertama, apa yang mereka makan menjadi sangat sempit, dan kemudian menjadi sangat kaku. Itu menjadi makan dengan jumlah, bukan dengan rasa, nutrisi, kesenangan atau kesehatan.”

Dalam budaya saat ini, mengejar kesehatan dan tubuh langsing sering dicap sebagai satu dan sama. Sulit untuk membedakan apa perilaku normal lagi, karena mudah untuk mengabaikan kebiasaan makan yang merusak sebagai pilihan gaya hidup sehat. Mengenal fakta dan tanda-tanda peringatan dapat membantu orang tua menjaga anak perempuan mereka dari melewati batas ke makan yang tidak teratur.

TERKAIT: Berjuang Dengan Keraguan Diri

Faktor risiko

Salah satu prekursor dari gangguan makan adalah salah satu yang kebanyakan gadis akan lakukan di beberapa titik, atau setidaknya renungkan. “Begitu dia melakukan diet, itu adalah tanda peringatan,” kata Carolyn Costin, direktur eksekutif Monte Nido and Affiliates yang berbasis di Malibu, California, sebuah pusat perawatan untuk citra tubuh dan gangguan makan. Menurut National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders, 91 persen gadis usia kuliah dilaporkan berusaha menjaga berat badan mereka dengan diet.

Dari awal diet apa pun, perhatikan perilaku restriktif seputar makanan, yang bisa menjadi lebih ekstrem. “Spektrum dari apa yang mereka makan akan menjadi lebih sempit,” kata Kronberg. “Daripada makan pizza, mereka hanya makan salad dengan ayam panggang dan tanpa saus. Ada rasa takut yang dipercepat terhadap lemak. Jika mereka mendengar 'rendah lemak' berarti makanan itu enak, maka 'tanpa lemak' berarti lebih baik.”

Dan saat gangguan makan mulai terjadi, Anda mungkin melihat perubahan mental pada putri Anda. “Nilai putri saya tiba-tiba turun, teman-temannya mulai menjauh, dan dia menjadi sangat rewel dan menjauh,” kata ibu Becky Henry, yang putrinya menderita bulimia. “Dia juga mulai menjadi sangat pemarah pada waktu makan. 'Aturan' yang sangat aneh tentang makanan menjadi norma, seperti hanya makanan oranye, atau hanya makanan putih, atau tidak ada makanan putih.” Jika tampak aneh atau tidak sehat, kemungkinan besar memang demikian. Cari gejala gangguan yang berbeda, berdasarkan kecenderungan dan kepribadian anak Anda.

Anoreksia

Dia sangat kurus, dan semua orang memperhatikan, namun dia melihat ke cermin dan berpikir, "Aku gemuk." Itulah anoreksia nervosa pada intinya, di mana penderita membuat diri mereka kelaparan untuk mengimbangi gagasan miring tentang tubuh mereka. Mereka memiliki ketakutan yang kuat terhadap kenaikan berat badan, dan menolak untuk mempertahankan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang sehat.

orang tua pemalu ibu
orang tua pemalu ibu

7 Hal Yang Hanya Diketahui Ibu Pemalu Tentang Mengasuh Anak

dua teman wanita saling menceritakan rahasia
dua teman wanita saling menceritakan rahasia

5 Tanda Anda Seorang 'Geriatric Millenial' (Ya, It's a Thing!)

Jika putri Anda tampaknya dapat menyulap semuanya-ahli matematika, ketua kelas dan kepribadian tipe-A-dia mungkin lebih cenderung terpaku pada kalori, angka dan angka seputar berat badan. Jika dia mulai menjelaskan bagaimana dia akan membutuhkan 36 menit waktu treadmill sebagai pertukaran untuk sepotong kue kecil itu, awasi. "Perfeksionis yang ulet, suka mengontrol, dan secara sosial mungkin sedikit lebih gugup, cenderung berisiko mengalami anoreksia," kata Costin. "Mereka akan lebih cenderung melacak setiap kalori, menghitung dan mengukur makanan."

TERKAIT: Makanan Sehat untuk Mempromosikan Makan Sehat

Dia mungkin juga berubah dari ceria menjadi pendiam. Lydia* menyaksikan anaknya yang berusia 11 tahun menjadi semakin dalam saat anoreksia mengambil alih hidupnya. “Saya melihat putri saya, yang selalu terbuka, gadis yang percaya diri, menjadi semakin tertutup,” katanya. “Gadis yang bisa berteman di ruangan mana pun tidak bisa lagi memesan makan malam untuk dirinya sendiri di restoran, keterampilan yang dia miliki sejak usia 3 atau 4 tahun.”

Tanda-tanda anoreksia termasuk menstruasi yang terlambat dan tidak ingin makan di luar - dia mungkin bersikeras tidak ada menu untuknya di restoran. Dia akan terobsesi dengan makanan tertentu yang dia rasa nyaman untuk dikonsumsi. Dia mungkin memulai diet ketat, seperti menjadi rendah karbohidrat, bebas gluten, vegan atau vegetarian. Anda mungkin tidak melihatnya benar-benar makan di rumah lagi, atau hanya mendorong makanan di sekitar piringnya saat dia diberi makan. Naik turunnya emosi adalah hal biasa; malnutrisi berarti penderita tidak memiliki nutrisi atau kemampuan fisik untuk menjaga hormon dan perasaannya. Menurut ibu Sarah, yang membuatnya kaget dan bingung, ini terjadi pada putrinya, yang kemudian mengaku mengalami gangguan makan. “Suasana hatinya menjadi sangat tidak stabil,” katanya. “Sekitar tiga bulan sebelum dia datang kepada kami, dia mengalami ledakan dan air mata dan kemarahan atas hal-hal yang tidak sesuai dengan reaksinya. Saya terus memiliki perasaan yang mengganggu bahwa ada sesuatu yang tidak beres”

*Nama telah diubah.

Penting juga untuk diingat bahwa gejala anoreksia adalah penyangkalan-tidak hanya bahwa dia mungkin dalam beberapa jenis bahaya, tetapi bahkan dia kurus sama sekali. Dia mungkin memiliki masalah, tetapi tidak akan bisa mengakuinya.

bulimia

Jika anoreksia ditandai dengan kontrol yang intens, bulimia sering dikaitkan dengan perasaan kehilangan kontrol. Jika anak perempuan yang rentan terhadap anoreksia cenderung menjadi tipe warna-dalam-garis, remaja yang rentan terhadap bulimia cenderung menjadi anak-anak liar. Penderita makan berlebihan, merasa bersalah lalu dimuntahkan entah itu muntah, puasa, minum obat pencahar atau menggunakan diuretik. Dan ketika mereka mulai mengambil risiko dengan kesehatan mereka, mereka juga cenderung mengambil lebih banyak risiko dengan hidup mereka.

Henry melihat langsung kondisi mental putrinya yang berubah. “Dia terlibat dalam perilaku yang sangat berisiko, mulai dari mengemudi terlalu cepat hingga mencuri barang,” katanya. “Dia mulai mencuri uang dari dompet saya untuk membeli makanan pestanya, dan mencuri riasan saya. Teman-temannya akhirnya mengkonfirmasi kekhawatiran saya, karena dokter anak dan dua psikolog tidak mempercayai saya dan jatuh cinta pada kebohongannya.” Dimana anoreksia membawa pada penolakan gangguan, bulimia membawa rasa malu atas gangguan.

Menurut Costin, perilaku putri Henry ini sejalan dengan kasus lain. “Pengidap bulimia cenderung impulsif, pengambil risiko, mereka terkadang terlibat dalam narkoba,” kata Costin. “Sering kali mereka diintimidasi atau diejek di sekolah karena kelebihan berat badan. Banyak dari mereka dalam olahraga kompetitif, di mana ada penekanan tambahan untuk menjadi kurus, seperti senam, menari, balet atau bahkan berenang. Sifat kompetitif kadang-kadang cocok untuk gangguan makan.” Costin mengatakan dia bahkan merawat atlet profesional dan atlet Olimpiade di Monte Nido.

TERKAIT: Nutrisi untuk Anak Atletik

Dengan bulimia, anak perempuan akan sering menghilang segera setelah makan untuk dibersihkan. Banyak dari mereka akan memiliki bekas luka di punggung tangan karena gesekan gigi sambil memaksakan diri untuk muntah. Mereka akan memiliki mata merah. Mereka akan membuat alasan untuk menolak makanan, mengatakan mereka sakit atau kenyang. Anda mungkin menemukannya dengan obat pencahar. Dan bahkan jika mereka mengklaim pil itu untuk teman, anggap itu sebagai peringatan. “Jangan berasumsi bahwa mereka memiliki kelainan, tetapi itu setidaknya cukup untuk mendapatkan [kemungkinan kelainan] di radar Anda,” kata Costin.

Gangguan Latihan

Gangguan makan lain yang sedang meningkat adalah olahraga ekstrem. Beberapa remaja akan mematuhi rejimen fisik yang berat, mendorong diri mereka untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi dalam sehari. Mereka yakin bahwa jika mereka tidak berolahraga terus-menerus, berat badan mereka akan bertambah. "Mereka mungkin atlet," kata Costin, "tetapi yang lebih penting, ini hanya orang-orang yang sangat bersemangat."

Dia mungkin juga memaksakan rutinitas sehari-hari, bahkan berjalan dengan susah payah ke treadmill ketika dia lelah, sakit atau terluka. Hal penting lain yang perlu dipertimbangkan: Apakah kebiasaan olahraganya menghalangi kemampuannya untuk menjalani kehidupan normal? Jika dia menolak untuk pergi ke bioskop dengan teman-temannya karena dia takut dia tidak akan berolahraga, maka ada masalah.

“Ketika pikiran atau perilaku mengganggu kualitas hidup, saat itulah saya mengkualifikasikannya sebagai gangguan,” kata Kronberg. “Sejauh itu terjadi, itulah tingkat gangguan makan mereka.”

Tindakan pencegahan

Seperti apa pun, cara termudah untuk mencegah gangguan adalah menghentikannya sebelum dimulai. “Saya selalu memberi tahu orang tua untuk mengeluarkan timbangan dari rumah. Bahkan jika anak mereka secara teknis 'kelebihan berat badan', itu harus selalu tentang kesehatan,”kata Costin. “Jumlahnya tidak masalah. Sebaliknya, apakah dia aktif? Apakah dia makan makanan yang seimbang? Hal yang saya pelajari setelah 35 tahun bekerja dengan gangguan makan - hal yang paling saya coba sampaikan - adalah kesehatan, bukan berat badan. Kami menjadi sangat fokus pada penampilan.”

Dan tekanan ini sangat lazim di kalangan wanita. Costin mengingatkan para ibu untuk menjadi panutan pertama bagi putri mereka dalam hal citra tubuh yang sehat. “Bagaimana ibu memperlakukan tubuh mereka sendiri adalah kuncinya. Anak perempuan akan mencoba untuk mengikuti; pertahankan berat badan, ikuti olahraga ekstrem, " katanya. "Apa yang Anda katakan juga besar, dan apa yang Anda katakan tentang tubuh Anda sendiri." Jika Anda fokus pada ketipisan daripada kesehatan, dan hanya membicarakan tubuh Anda dengan kata-kata negatif, maka putri Anda akan melakukan hal yang sama.

Hilangkan fokus dari penampilan. Ingatlah untuk memuji kualitas karakter yang membuat anak Anda menjadi manusia yang luar biasa, kata Costin. “Salah satu gadis yang bekerja dengan saya, orang tuanya memuji penampilannya, melihat foto ketika dia 'telah kehilangan berat badan dan terlihat sangat baik,'” katanya. “Tetapi ketika orang tua itu pergi, putrinya memberi tahu saya bahwa pada waktu itu, dia telah membuang makan siangnya setiap hari, membuat dirinya kelaparan. Pelajarannya adalah meskipun putri Anda kurus, Anda mungkin tidak tahu apa yang dia lakukan untuk mencapai titik itu.”

LEBIH: Apa yang Harus Dimakan untuk Kulit Sehat

Direkomendasikan: