Daftar Isi:

Cara Membangun Kepercayaan Diri Pada Anak Anda - Sekarang Juga
Cara Membangun Kepercayaan Diri Pada Anak Anda - Sekarang Juga

Video: Cara Membangun Kepercayaan Diri Pada Anak Anda - Sekarang Juga

Video: Cara Membangun Kepercayaan Diri Pada Anak Anda - Sekarang Juga
Video: Cara menumbuhkan rasa percaya diri pada anak || tips dan trik melatih rasa kepercayaan diri anak 2024, Maret
Anonim

Dalam pekerjaan saya sebagai psikoterapis anak dan remaja, saya pernah bekerja dengan seorang remaja laki-laki yang memiliki naskah yang berjalan di benaknya yang tidak dapat dia goyangkan. Nyatanya, naskah itu sering diulang-ulang sehingga menjadi bagian dari keyakinan utamanya. Kurang lebih seperti ini: "Saya gemuk dan malas dan saya akan selalu gemuk dan malas."

Dia menerima deskripsi diri yang negatif ini dan menjalaninya, hari demi hari. Kadang-kadang, seorang teman memintanya untuk melakukan sesuatu yang aktif, dan dia menemukan bahwa dia senang menghabiskan waktu bersama teman-temannya sambil bersepeda atau bermain tenis. Untuk sementara, dia meluangkan waktu untuk pengalaman positif itu. Tapi kemudian sesuatu akan menekan tombol putar pada skrip negatifnya, dan itu adalah akhir dari aktivitas di luar ruangan dengan teman-teman. Lebih sering daripada tidak, itu adalah ibunya. Dia tidak melakukannya dengan sengaja. Dia hanya menekan skrip negatifnya sendiri, dan itu memicu putranya untuk melakukan hal yang sama.

Ketika berbicara tentang citra tubuh, ada banyak pembicaraan tentang remaja dan ada banyak pembicaraan tentang anak perempuan, tetapi jarang kita mengalihkan fokus ke anak laki-laki. Itu kesalahan. Anak laki-laki memang bergumul dengan perasaan tentang tubuh mereka dan kekhawatiran tentang citra tubuh ini dapat muncul pada anak-anak yang sangat kecil.

Sebuah laporan tahun 2015 oleh Common Sense Media menemukan bahwa lebih dari setengah anak perempuan dan sepertiga anak laki-laki berusia 6 hingga 8 tahun berpikir bahwa berat badan ideal mereka kurang dari berat badan mereka saat ini. Laporan tersebut juga menunjukkan bahwa pada usia 7 tahun, lebih dari satu dari empat anak telah terlibat dalam beberapa jenis perilaku diet. Biarkan yang tenggelam di sejenak.

Yang benar adalah bahwa anak-anak dibombardir dengan pesan campuran tentang citra tubuh setiap hari. Mereka mendengar pesan positif tentang makan sehat dan banyak manfaat olahraga, tetapi mereka melihat model tipis wafer di majalah dan iklan, menonton film dan acara TV yang menghubungkan antara ukuran dan popularitas atau ukuran dan kesempurnaan, dan mereka mendengar keluhan tentang citra tubuh dari saudara yang lebih tua atau teman yang lebih tua dan bahkan orang tua. Ini membingungkan di terbaik.

Semakin cepat orang tua menangani citra tubuh - dan semakin terbuka dan jujur orang tua ketika anak-anak mempertanyakan tubuh mereka - semakin baik rasa percaya diri anak-anak dalam hal citra tubuh.

Membantu anak-anak membangun kepercayaan diri mereka memang sulit. Kita harus memberdayakan mereka untuk menemukan kekuatan mereka tanpa mendorong mereka dengan satu atau lain cara. Meskipun kami tentu tidak ingin citra tubuh menjadi hal yang memengaruhi kepercayaan diri mereka menjadi lebih baik atau lebih buruk, kami tidak dapat mengabaikan penelitian ini. Anak-anak sudah mengkhawatirkan tubuh mereka; terserah kita untuk membimbing mereka melalui perasaan sulit ini.

1. Jadilah panutan citra tubuh yang baik

Bagaimana Anda berbicara tentang penampilan Anda mengirimkan pesan yang kuat. Ketika Anda khawatir tentang rambut Anda, berat badan Anda, bagaimana Anda melihat pakaian Anda dan aspek lain dari penampilan Anda, Anda mengajari anak-anak Anda untuk mengevaluasi diri mereka sendiri dengan mata kritis.

Sangat mudah untuk mencari masalah, tetapi menunjukkan dengan tepat hal-hal positif menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda senang dengan kulit Anda saat ini - bahwa Anda bangga dengan siapa diri Anda. Alih-alih melihat kaki Anda besar, misalnya, bicarakan tentang otot-otot kaki Anda dan apa yang dapat dilakukan tubuh Anda dengan otot-otot itu.

kamar mandi kotoran balita
kamar mandi kotoran balita

Saya Tidak Pernah Tahu Kotoran Anak Saya Akan Membuat Saya Sangat Cemas

Sikat gigi BURSTkids
Sikat gigi BURSTkids

Sikat Gigi Sonic BURSTkids Baru Telah Menjadi Kunci untuk Menyelamatkan Gigi Anak Saya

Mengajari anak-anak untuk menghargai tubuh mereka dimulai dengan membantu mereka melihat apa artinya memiliki tubuh yang kuat dan sehat yang dapat melakukan banyak hal indah.

2. Bicara tentang gambar di media

Saya benci menjadi pembawa berita buruk di sini, tetapi bahkan orang tua yang paling mengontrol di luar sana tidak dapat menghentikan anak-anak mereka dari melihat gambar seksual dan negatif di suatu tempat di media di beberapa titik. Majalah, papan reklame, iklan di TV, film, dan bahkan produk kecantikan dan pilihan denim yang berjajar di rak Target lokal Anda atau Old Navy semuanya menyampaikan pesan yang menetapkan standar "kecantikan" yang tidak realistis. Anda tidak dapat menyembunyikannya, tetapi Anda dapat membicarakannya.

Uraikan gambar, lirik lagu, atau karakter dalam acara TV terbaru dan terhebat bersama anak-anak Anda. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka lihat ketika mereka melihat seorang bintang pop berpakaian sempurna, terlihat sangat sempurna. Bagikan apa yang Anda lihat. Bantu anak-anak Anda membingkai ulang pemikiran mereka dari "luar itu indah" menjadi "dalam lebih baik."

3. Gunakan beberapa sumber daya yang hebat

Adalah bodoh untuk berpikir bahwa percakapan ini mudah atau bahwa satu percakapan akan menyembuhkan semua masalah citra tubuh seumur hidup. Ini adalah sebuah proses. Dibutuhkan waktu dan pikiran terbuka yang diselimuti cinta tanpa syarat.

Kabar baiknya adalah bahwa ada sumber daya yang tersedia untuk membantu orang tua berbicara dengan anak-anak mereka tentang citra tubuh. Proyek Representasi memiliki perangkat alat untuk ibu, ayah, dan pengasuh lainnya yang mencakup pokok pembicaraan dan strategi untuk membantu menumbuhkan harga diri dan citra tubuh yang sehat pada semua anak. Mereka ingin membangun kepercayaan diri dengan memberdayakan orang tua untuk berperan aktif dalam memodelkan citra tubuh yang sehat.

Apa yang kamu tunggu? Mulailah berbicara dan mulailah membangun kepercayaan diri hari ini.

Direkomendasikan: